健康管理は、食事の管理から。しらすのナトリウムの内訳

しらすのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• しらす干し （51.6%）
• 濃口しょうゆ （40.7%）
• 食塩 （7.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

しらす干し	10g	260	mg	51.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.2杯	205	mg	40.7	%
食塩	0.1g	39	mg	7.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
植物油	1g	0	mg	0	%