健康管理は、食事の管理から。肉豆腐のナトリウムの内訳

肉豆腐のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.4%）
• 輸入牛肩ロース （4.5%）
• 糸こんにゃく （1.5%）
• 厚揚げ （0.27%）
• じゃがいも （0.25%）
• その他 （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	93.4	%
輸入牛肩ロース	50g	24.5	mg	4.5	%
糸こんにゃく	80g	8	mg	1.5	%
厚揚げ	50g	1.5	mg	0.27	%
じゃがいも	中1個	1.4	mg	0.25	%
砂糖（三温糖）	小さじ3杯	0.63	mg	0.11	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.05	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.03	%
長ネギ	中0.5本	0	mg	0	%