健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのナトリウムの内訳

ポテトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• マヨネーズ （58.4%）
• 食塩 （27.1%）
• 卵 （13.9%）
• じゃがいも （0.47%）
• 穀物酢 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

マヨネーズ	大さじ2杯	252	mg	58.4	%
食塩	0.3g	117	mg	27.1	%
卵	M1個	60.2	mg	13.9	%
じゃがいも	中1.5個	2	mg	0.47	%
穀物酢	大さじ0.5杯	0.48	mg	0.11	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%