健康管理は、食事の管理から。ハッシュドポテトのナトリウムの内訳

ハッシュドポテトのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （76.9%）
• バター （22.2%）
• じゃがいも （0.67%）
• パセリ （0.18%）
• 小麦粉（薄力粉） （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.2g	78	mg	76.9	%
バター	3g	22.5	mg	22.2	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.67	%
パセリ	2g	0.18	mg	0.18	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.08	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%