健康管理は、食事の管理から。お吸い物の炭水化物の内訳

お吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （32.7%）
• 大根（根） （26.7%）
• 本みりん （14.1%）
• マイタケ （13.2%）
• カツオ昆布だし （9.8%）
• その他 （3.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.5杯	2	g	32.7	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	26.7	%
本みりん	2g	0.86	g	14.1	%
マイタケ	30g	0.81	g	13.2	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	9.8	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	2.5	%
ショウガ	1g	0.07	g	1.1	%