健康管理は、食事の管理から。オムレツの炭水化物の内訳

オムレツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （81.9%）
• 生しいたけ （13.4%）
• 卵 （4.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	50g	4.5	g	81.9	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	13.4	%
卵	M2個	0.26	g	4.7	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
豚ミンチ	1人前	0	g	0	%