健康管理は、食事の管理から。目玉焼きそばのビタミンB6の内訳

目玉焼きそばのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 輸入牛バラ （32.3%）
• キャベツ （20.3%）
• 水菜 （12.5%）
• ニンニクの芽 （10.7%）
• 大豆もやし （9.2%）
• その他 （14.8%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

輸入牛バラ	50g	0.14	mg	32.3	%
キャベツ	80g	0.09	mg	20.3	%
水菜	30g	0.05	mg	12.5	%
ニンニクの芽	15g	0.05	mg	10.7	%
大豆もやし	1人前	0.04	mg	9.2	%
卵	M1個	0.03	mg	7.9	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.03	mg	6.9	%