健康管理は、食事の管理から。ねばねばそばのビタミンCの内訳

ねばねばそばのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 長いも （67%）
• オクラ （29.8%）
• みょうが （3.2%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

長いも	70g	4.2	mg	67	%
オクラ	中2本	1.9	mg	29.8	%
みょうが	中2個	0.2	mg	3.2	%
本みりん	小さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
カツオだし	1カップ	0	mg	0	%
そば（乾燥）	0.5人前	0	mg	0	%