健康管理は、食事の管理から。タコライスのナトリウムの内訳

タコライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ミートソース （65.6%）
• プロセスチーズ （23.7%）
• ゆでたまご （7%）
• トマトピューレ （2.9%）
• キャベツ （0.54%）
• その他 （0.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ミートソース	50g	305	mg	65.6	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	110	mg	23.7	%
ゆでたまご	25g	32.5	mg	7	%
トマトピューレ	大さじ1杯	13.6	mg	2.9	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.54	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.3	%