健康管理は、食事の管理から。タコライスの栄養バランスを見てみよう

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タコライスの詳細

材料

＊米・もち米 並1杯 235 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊プロセスチーズ スライス0.5枚 33.9 kcal
＊トマトピューレ 大さじ1杯 6.6 kcal
＊ミートソース 50g 50.5 kcal
＊ゆでたまご 25g 37.8 kcal
    375.4 kcal
タコライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 375.4 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 61.4 g
 
18.1%
 内訳
＊タンパク質 11.8 g
 
12.1%
 内訳
＊ナトリウム 465 mg
 
14.7%
 内訳
＊脂質 8.1 g
 
15%
 内訳
＊カリウム 383 mg
 
12.7%
 内訳
＊カルシウム 113 mg
 
4.9%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
3.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 95.8 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 25.1 mg
 
25.1%
 内訳
＊ビタミンD 0.5 μg
 
1%
 内訳
＊ビタミンE 0.8 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 43.8 μg
 
67.3%
 内訳
＊葉酸 59.3 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール 113 mg
 
17.3%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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