健康管理は、食事の管理から。タコライスの食塩相当量の内訳

タコライスの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ミートソース （66%）
• プロセスチーズ （24.6%）
• ゆでたまご （6.6%）
• トマトピューレ （2.8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ミートソース	50g	0.75	g	66	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.28	g	24.6	%
ゆでたまご	25g	0.08	g	6.6	%
トマトピューレ	大さじ1杯	0.03	g	2.8	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
米・もち米	並1杯	0	g	0	%