健康管理は、食事の管理から。タコライスの炭水化物の内訳

タコライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （84.6%）
• ミートソース （8.2%）
• キャベツ （4.2%）
• トマトピューレ （2.6%）
• プロセスチーズ （0.21%）
• その他 （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	84.6	%
ミートソース	50g	5.1	g	8.2	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	4.2	%
トマトピューレ	大さじ1杯	1.6	g	2.6	%
プロセスチーズ	スライス0.5枚	0.13	g	0.21	%
ゆでたまご	25g	0.08	g	0.12	%