健康管理は、食事の管理から。ﾁｷﾝとｷﾉｺのﾄﾏﾄ煮の食塩相当量の内訳

ﾁｷﾝとｷﾉｺのﾄﾏﾄ煮の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （57.9%）
• 固形コンソメ （21.5%）
• 若鶏ムネ （12.4%）
• 食塩 （8.2%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	100g	0.7	g	57.9	%
固形コンソメ	0.6g	0.26	g	21.5	%
若鶏ムネ	中0.5枚	0.15	g	12.4	%
食塩	0.1g	0.1	g	8.2	%
エノキダケ	25g	0	g	0	%
エリンギ	10g	0	g	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%