健康管理は、食事の管理から。ﾁｷﾝとｷﾉｺのﾄﾏﾄ煮の栄養バランスを見てみよう

ＳｕｇGｒｅさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>ﾁｷﾝとｷﾉｺのﾄﾏﾄ煮の詳細

ﾁｷﾝとｷﾉｺのﾄﾏﾄ煮の詳細

材料

＊若鶏ムネ 中0.5枚 287 kcal
＊食塩 0.1g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊オリーブオイル 大さじ0.25杯 29.9 kcal
＊ホールトマト（缶詰） 100g 20 kcal
＊エリンギ 10g 2.4 kcal
＊エノキダケ 25g 5.5 kcal
＊固形コンソメ 0.6g 1.4 kcal
    346.1 kcal
ﾁｷﾝとｷﾉｺのﾄﾏﾄ煮

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 346.1 kcal
 
17.8%
 内訳
＊炭水化物 7.4 g
 
2.1%
 内訳
＊タンパク質 31.2 g
 
32.1%
 内訳
＊ナトリウム 469 mg
 
14.8%
 内訳
＊脂質 21 g
 
39%
 内訳
＊カリウム 822 mg
 
27.4%
 内訳
＊カルシウム 15.5 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 1.2 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 95.5 μgRE
 
3.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 13.3 mg
 
13.3%
 内訳
＊ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 58.9 μg
 
90.6%
 内訳
＊葉酸 58.3 μg
 
5.8%
 内訳
＊コレステロール 119 mg
 
18.3%
 内訳
＊食物繊維 2.7 g
 
13.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.2 g
 
15%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
雨のち曇 　komokomo
一日中眠い 　常夏の国
休日　祭り（獅子舞... 　きょろきょろ６０Ｄ
連日の雨 　Ｓｅｉ
20251026 　rm-112
気温上がらず 　pushuca
最高14度…↓ 　みたお
10/26 　つかっと
なんで増える？ 　taka0723
11℃雨 　muusan
20251025 　rm-112
10/25 　つかっと
もう終わりそう 　打ち水
10/25 　kobaya
11℃雨 　muusan
雨 　komokomo
リトルワールド 　常夏の国
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ