健康管理は、食事の管理から。ﾁｷﾝとｷﾉｺのﾄﾏﾄ煮のエネルギーの内訳

ﾁｷﾝとｷﾉｺのﾄﾏﾄ煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （82.8%）
• オリーブオイル （8.6%）
• ホールトマト（缶詰） （5.8%）
• エノキダケ （1.6%）
• エリンギ （0.69%）
• その他 （0.52%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中0.5枚	287	kcal	82.8	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	29.9	kcal	8.6	%
ホールトマト（缶詰）	100g	20	kcal	5.8	%
エノキダケ	25g	5.5	kcal	1.6	%
エリンギ	10g	2.4	kcal	0.69	%
固形コンソメ	0.6g	1.4	kcal	0.41	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.11	%
食塩	0.1g	0	kcal	0	%