健康管理は、食事の管理から。ﾁｷﾝとｷﾉｺのﾄﾏﾄ煮の炭水化物の内訳

ﾁｷﾝとｷﾉｺのﾄﾏﾄ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （59.8%）
• エノキダケ （25.8%）
• エリンギ （10.1%）
• 固形コンソメ （3.4%）
• こしょう （0.95%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	100g	4.4	g	59.8	%
エノキダケ	25g	1.9	g	25.8	%
エリンギ	10g	0.74	g	10.1	%
固形コンソメ	0.6g	0.25	g	3.4	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.95	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	g	0	%
食塩	0.1g	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0.5枚	0	g	0	%