健康管理は、食事の管理から。ﾁｷﾝとｷﾉｺのﾄﾏﾄ煮のナトリウムの内訳

ﾁｷﾝとｷﾉｺのﾄﾏﾄ煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （57.6%）
• 固形コンソメ （21.8%）
• 若鶏ムネ （12.2%）
• 食塩 （8.3%）
• エノキダケ （0.11%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	100g	270	mg	57.6	%
固形コンソメ	0.6g	102	mg	21.8	%
若鶏ムネ	中0.5枚	57	mg	12.2	%
食塩	0.1g	39	mg	8.3	%
エノキダケ	25g	0.5	mg	0.11	%
エリンギ	10g	0.2	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.25杯	0	mg	0	%