健康管理は、食事の管理から。キャベツうどんの炭水化物の内訳

キャベツうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （81.2%）
• めんつゆ（ストレート） （5.4%）
• キャベツ （5.4%）
• ショウガ （4.1%）
• ゴマ （3.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	180g	38.9	g	81.2	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	5.4	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	5.4	%
ショウガ	3片	2	g	4.1	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	3.8	%