健康管理は、食事の管理から。キャベツうどんの栄養バランスを見てみよう

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キャベツうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 180g 189 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 0.5人分 13.2 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊ショウガ 3片 9 kcal
    280.5 kcal
キャベツうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 280.5 kcal
 
14.4%
 内訳
＊炭水化物 47.9 g
 
14.1%
 内訳
＊タンパク質 8.2 g
 
8.4%
 内訳
＊ナトリウム 611 mg
 
19.4%
 内訳
＊脂質 6.1 g
 
11.3%
 内訳
＊カリウム 267 mg
 
8.9%
 内訳
＊カルシウム 158 mg
 
6.8%
 内訳
＊鉄 1.7 mg
 
4.2%
 内訳
＊亜鉛 0.9 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンA 2.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 21.1 mg
 
21.1%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 39.7 μg
 
61%
 内訳
＊葉酸 59.4 μg
 
5.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 4.1 g
 
20.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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