健康管理は、食事の管理から。高野豆腐入りうどんの炭水化物の内訳

高野豆腐入りうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （89.4%）
• めんつゆ（ストレート） （4.3%）
• ゴマ （3%）
• 高野豆腐 （1.9%）
• ショウガ （1.1%）
• その他 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1玉	54	g	89.4	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	2.6	g	4.3	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	3	%
高野豆腐	中1枚	1.1	g	1.9	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.1	%
卵	M1個	0.13	g	0.21	%