健康管理は、食事の管理から。焼きそばのナトリウムの内訳

焼きそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （72%）
• 濃口しょうゆ （15.8%）
• 焼きそば麺（蒸し） （7.8%）
• めんつゆ（ストレート） （2%）
• 豚バラ （0.96%）
• その他 （1.45%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ3杯	7020	mg	72	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	1539	mg	15.8	%
焼きそば麺（蒸し）	3玉	765	mg	7.8	%
めんつゆ（ストレート）	15g	195	mg	2	%
豚バラ	200g	94	mg	0.96	%
白菜	中・葉15枚	90	mg	0.92	%
にんじん	中1本	50	mg	0.51	%
生しいたけ	中6個	1.8	mg	0.02	%
こしょう	6振り	0.02	mg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%