健康管理は、食事の管理から。お吸い物の炭水化物の内訳

お吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• エノキダケ （31.7%）
• 真昆布 （30.2%）
• 料理酒 （19.7%）
• 本みりん （8.5%）
• 生しいたけ （7.2%）
• その他 （2.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

エノキダケ	普通サイズ0.5袋	3.2	g	31.7	%
真昆布	1人前	3.1	g	30.2	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	19.7	%
本みりん	2g	0.86	g	8.5	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	7.2	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	1.5	%
卵	M1個	0.13	g	1.3	%