健康管理は、食事の管理から。牛肉とほうれん草の卵炒めの炭水化物の内訳

牛肉とほうれん草の卵炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （40.3%）
• 料理酒 （21.4%）
• ほうれん草 （18.5%）
• 卵 （10.3%）
• こしょう （5.6%）
• その他 （4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

濃口しょうゆ	5g	0.51	g	40.3	%
料理酒	1g	0.27	g	21.4	%
ほうれん草	中0.25株	0.23	g	18.5	%
卵	M1個	0.13	g	10.3	%
こしょう	1振り	0.07	g	5.6	%
和牛バラ	50g	0.05	g	4	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	1.5g	0	g	0	%