健康管理は、食事の管理から。親子丼の具のナトリウムの内訳

親子丼の具のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （95%）
• 若鶏ムネ （3.2%）
• カツオだし （1.3%）
• 玉ねぎ （0.32%）
• ぶなしめじ （0.18%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ0.5杯	567	mg	95	%
若鶏ムネ	50g	19	mg	3.2	%
カツオだし	40g	8	mg	1.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.32	%
ぶなしめじ	中0.4株	1.1	mg	0.18	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%