健康管理は、食事の管理から。鶏肉のトマトスープのナトリウムの内訳

鶏肉のトマトスープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （50%）
• ウスターソース （24.4%）
• ケチャップ （10.8%）
• 食塩 （9%）
• スイートコーン（缶詰） （2.9%）
• その他 （2.73%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大1缶	1080	mg	50	%
ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	24.4	%
ケチャップ	大さじ1杯	234	mg	10.8	%
食塩	0.5g	195	mg	9	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	63	mg	2.9	%
若鶏ムネ	中0.5枚	57	mg	2.6	%
エリンギ	中2本	1.5	mg	0.07	%
玉ねぎ	中0.25玉	0.95	mg	0.04	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
ナス	中1本	0	mg	0	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	0	mg	0	%