健康管理は、食事の管理から。ひじき煮物の炭水化物の内訳

ひじき煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ひじき （52.2%）
• 砂糖（上白糖） （13.8%）
• 本みりん （12%）
• にんじん （8.4%）
• 料理酒 （5.6%）
• その他 （7.99%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ひじき	20g	11.2	g	52.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	13.8	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	12	%
にんじん	20g	1.8	g	8.4	%
料理酒	大さじ0.3杯	1.2	g	5.6	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.91	g	4.2	%
さやいんげん	15g	0.77	g	3.6	%
豚モモ	20g	0.04	g	0.19	%
植物油	大さじ0.3杯	0	g	0	%