窓が開かない…→【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年12月13日（土）

窓が開かない…→
< 除雪機…↓ 　｜　雪だ…↓ >
【朝ごはん】
466.1kcal
【昼ごはん】
493kcal
【晩ごはん】
kcal
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今朝初めて窓が凍って開きませんでした。
こっちに来て多分初めてです…
以前も12月まで居たことはあっても窓が開かないのは記憶にないかも…
さて、これからちょっと晴れの日がなさそう…
って昨日洗濯して部屋干し…
もう乾いたのだが…今朝晴れてるやん！
ま、晴れたり曇ったりではあるが…
まだ洗濯物は溜まってないし…
天気読めねぇ～（ーー；
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【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
980kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
マルハニチロ まぐろフレーク味付（1人前） 22.3 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 16 kcal
トップバリュ わかめ合わせみそ（1人前） 21 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 46 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 20.4 kcal
トップバリュ イスタントコーヒー フリーズドライ（1人前） 6.7 kcal
AGF マリーム　濃厚クリーミー（1人前） 26.7 kcal
トップバリュ スティックシュガー（1人前） 13 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
13時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
トップバリュ レンジでできる！中華　炒めないの素　麻婆茄子用（1人前） 106 kcal
ナス（2人前） 30.8 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
長ネギ（1人前） 6.7 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
りんご（2人前） 91.8 kcal
  980 kcal
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コメント
打ち水 2025/12/14 07:04 
山の天気観たい
 みたお 2025/12/14 07:15 
山だもん…（ーー；
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