健康管理は、食事の管理から。キノコカレーライスのナトリウムの内訳

キノコカレーライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （47.8%）
• 豚ロース （32.2%）
• 玉ねぎ （7.3%）
• ぶなしめじ （5.2%）
• 米・もち米 （5%）
• その他 （2.6%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中0.25本	12.5	mg	47.8	%
豚ロース	20g	8.4	mg	32.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	7.3	%
ぶなしめじ	中0.5株	1.4	mg	5.2	%
米・もち米	130g	1.3	mg	5	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	2.6	%
植物油	大さじ0.2杯	0	mg	0	%