健康管理は、食事の管理から。ゴーヤチャンプルの炭水化物の内訳

ゴーヤチャンプルの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゴーヤ （50.2%）
• 料理酒 （17.2%）
• 木綿豆腐 （16.5%）
• 濃口しょうゆ （13%）
• 卵 （1.7%）
• その他 （1.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゴーヤ	50g	2	g	50.2	%
料理酒	2.5g	0.67	g	17.2	%
木綿豆腐	40g	0.64	g	16.5	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	13	%
卵	M0.5個	0.06	g	1.7	%
豚バラ	40g	0.04	g	1	%
かつお節	2g	0.02	g	0.41	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%