健康管理は、食事の管理から。鍋焼きうどんのナトリウムの内訳

鍋焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （25%）
• 薄口しょうゆ （25%）
• 米みそ（赤） （20.2%）
• 餃子（冷凍） （10.8%）
• 白菜（キムチ） （7.7%）
• その他 （11.37%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	25	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	25	%
米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	20.2	%
餃子（冷凍）	5個	490	mg	10.8	%
白菜（キムチ）	40g	348	mg	7.7	%
うどん（ゆで）	1玉	300	mg	6.6	%
カツオ昆布だし	2カップ	136	mg	3	%
卵	M1個	60.2	mg	1.3	%
木綿豆腐	普通サイズ0.25丁	9.8	mg	0.21	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	0.17	%
油揚げ	薄揚げ1枚	3	mg	0.07	%
大豆もやし	35g	1.1	mg	0.02	%
生しいたけ	中0.5個	0.15	mg	0	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%