健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （42.9%）
• 料理酒 （10.1%）
• 片栗粉 （8.2%）
• キャベツ （6.5%）
• マイタケ （6.1%）
• その他 （26.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	42.9	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	10.1	%
片栗粉	4g	3.3	g	8.2	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	6.5	%
マイタケ	中1株	2.4	g	6.1	%
厚揚げ	普通サイズ2枚	2.3	g	5.9	%
オイスターソース	大さじ0.5杯	1.8	g	4.6	%
にんじん	20g	1.8	g	4.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	1.6	g	4	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	3.5	%
小松菜	中1株	1.2	g	3	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	0.41	%
豚モモ	50g	0.1	g	0.25	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.18	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%