健康管理は、食事の管理から。手羽元カレーの食物繊維の内訳

手羽元カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 玉ねぎ （25.8%）
• ぶなしめじ （25.6%）
• じゃがいも （18.7%）
• グリンピース （16.4%）
• にんじん （13.3%）
• その他 （0.08%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

玉ねぎ	中1.5玉	4.8	g	25.8	%
ぶなしめじ	130g	4.8	g	25.6	%
じゃがいも	中2個	3.5	g	18.7	%
グリンピース	大さじ4杯	3.1	g	16.4	%
にんじん	中0.5本	2.5	g	13.3	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.08	%
若鶏手羽	400g	0	g	0	%
黒こしょう	3振り	0	g	0	%
食塩	小さじ0.3杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%