健康管理は、食事の管理から。手羽元カレーの食塩相当量の内訳

手羽元カレーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （44.6%）
• 食塩 （36.8%）
• 若鶏手羽 （16.5%）
• にんじん （2.1%）
• 黒こしょう （0.01%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	2.2	g	44.6	%
食塩	小さじ0.3杯	1.8	g	36.8	%
若鶏手羽	400g	0.8	g	16.5	%
にんじん	中0.5本	0.1	g	2.1	%
黒こしょう	3振り	0	g	0.01	%
グリンピース	大さじ4杯	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
ぶなしめじ	130g	0	g	0	%
じゃがいも	中2個	0	g	0	%
玉ねぎ	中1.5玉	0	g	0	%