健康管理は、食事の管理から。キノコソースのビタミンB6の内訳

キノコソースのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 低脂肪乳 （25.4%）
• ウインナーソーセージ （25.4%）
• エノキダケ （22.8%）
• 生しいたけ （16.3%）
• ぶなしめじ （10.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

低脂肪乳	150g	0.06	mg	25.4	%
ウインナーソーセージ	中3本	0.06	mg	25.4	%
エノキダケ	45g	0.05	mg	22.8	%
生しいたけ	35g	0.04	mg	16.3	%
ぶなしめじ	30g	0.02	mg	10.1	%
黒こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
バター	大さじ1杯	0	mg	0	%