健康管理は、食事の管理から。餅入りおじやのビタミンKの内訳

餅入りおじやのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 小口ネギ （49.8%）
• 卵 （46.4%）
• にんじん （3.7%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	5g	6	μg	49.8	%
卵	M1個	5.6	μg	46.4	%
にんじん	15g	0.45	μg	3.7	%
大根（根）	中・厚さ2cm	0	μg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ0.3杯	0	μg	0	%
ぶなしめじ	20g	0	μg	0	%
カツオだし	1カップ	0	μg	0	%
餅	中3個	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%