健康管理は、食事の管理から。かぼちゃサラダのビタミンKの内訳

かぼちゃサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• マヨネーズ （52.8%）
• かぼちゃ （47.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

マヨネーズ	大さじ1杯	19.6	μg	52.8	%
かぼちゃ	70g	17.5	μg	47.2	%
干しぶどう	1掴み	0	μg	0	%