健康管理は、食事の管理から。あら炊きの素のカリウムの内訳

あら炊きの素のカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• キハダマグロ （91.7%）
• 濃口しょうゆ （6%）
• ショウガ （2.3%）
• みりん風調味料 （0.03%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

キハダマグロ	120g	540	mg	91.7	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	35.1	mg	6	%
ショウガ	0.5片	13.5	mg	2.3	%
みりん風調味料	大さじ0.3杯	0.16	mg	0.03	%