健康管理は、食事の管理から。あら炊きの素の栄養バランスを見てみよう

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あら炊きの素の詳細

材料

＊濃口しょうゆ 大さじ0.5杯 6.4 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊キハダマグロ 120g 127 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.3杯 12.2 kcal
    147.3 kcal
あら炊きの素

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 147.3 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 4.2 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 29.9 g
 
26.4%
 内訳
＊ナトリウム 569 mg
 
18%
 内訳
＊脂質 0.5 g
 
0.7%
 内訳
＊カリウム 589 mg
 
19.6%
 内訳
＊カルシウム 9.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
6.5%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 2.4 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンB12 7 μg
 
291.6%
 内訳
＊ビタミンC 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンD 7.2 μg
 
14.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 9.4 μg
 
0.9%
 内訳
＊コレステロール 44.4 mg
 
6.8%
 内訳
＊食物繊維 0.1 g
 
0.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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