健康管理は、食事の管理から。玉ねぎのだし炒めの食塩相当量の内訳

玉ねぎのだし炒めの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ほんだしR （74.5%）
• かつお節 （25.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ほんだしR	2g	0.01	g	74.5	%
かつお節	小0.2パック	0	g	25.5	%
玉ねぎ	30g	0	g	0	%