健康管理は、食事の管理から。コロッケパンの食塩相当量の内訳

コロッケパンの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ロールパン （25.3%）
• ウスターソース （23.6%）
• 薄口しょうゆ （22.5%）
• ポテトコロッケ（冷凍） （14.8%）
• バター （6.7%）
• その他 （7.14%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ロールパン	中1個	0.72	g	25.3	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0.67	g	23.6	%
薄口しょうゆ	4g	0.64	g	22.5	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	0.42	g	14.8	%
バター	10g	0.19	g	6.7	%
卵	M1個	0.17	g	6	%
おろししょうが	小1盛り	0.03	g	1.1	%
カレー粉	1g	0	g	0.04	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%
植物油	9g	0	g	0	%