健康管理は、食事の管理から。コロッケパンのビタミンB6の内訳

コロッケパンのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 卵 （37.4%）
• 玉ねぎ （28.3%）
• ロールパン （19.6%）
• カレー粉 （6.4%）
• 薄口しょうゆ （5.7%）
• その他 （2.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

卵	M1個	0.03	mg	37.4	%
玉ねぎ	20g	0.03	mg	28.3	%
ロールパン	中1個	0.02	mg	19.6	%
カレー粉	1g	0.01	mg	6.4	%
薄口しょうゆ	4g	0.01	mg	5.7	%
ウスターソース	大さじ0.5杯	0	mg	2.6	%
おろししょうが	小1盛り	0	mg	0	%
バター	10g	0	mg	0	%
植物油	9g	0	mg	0	%
ポテトコロッケ（冷凍）	1個	0	mg	0	%