健康管理は、食事の管理から。野菜サラダのビタミンKの内訳

野菜サラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• キャベツ （98.9%）
• トマト （1%）
• 和風ドレッシング （0.13%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉3枚	117	μg	98.9	%
トマト	30g	1.2	μg	1	%
和風ドレッシング	大さじ1杯	0.15	μg	0.13	%