健康管理は、食事の管理から。かき揚げそばのナトリウムの内訳
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かき揚げそばのナトリウムの内訳
かき揚げそばのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
にんじん
(44.3%)
■
卵
(31%)
■
そば(生) (19.5%)
■
玉ねぎ
(4.2%)
■
小麦粉(薄力粉)
(0.89%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
にんじん
中0.2本
10
mg
44.3
%
■
卵
5g
7
mg
31
%
■
そば(生)
1人前
4.4
mg
19.5
%
■
玉ねぎ
中0.25玉
0.95
mg
4.2
%
■
小麦粉(薄力粉)
10g
0.2
mg
0.89
%
■
植物油
20g
0
mg
0
%
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