健康管理は、食事の管理から。玉ねぎと白菜と比内地鶏の煮物の食塩相当量の内訳

玉ねぎと白菜と比内地鶏の煮物の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.3%）
• 若鶏モモ （3.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	96.3	%
若鶏モモ	100g	0.1	g	3.7	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
料理酒	大さじ1杯	0	g	0	%
白菜	200g	0	g	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	g	0	%