健康管理は、食事の管理から。串カツ盛り合わせのナトリウムの内訳

串カツ盛り合わせのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （62.3%）
• 食塩 （34.5%）
• 和牛モモ （1.6%）
• レンコン （0.85%）
• 乾燥パン粉 （0.81%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ2杯	704	mg	62.3	%
食塩	1g	390	mg	34.5	%
和牛モモ	40g	17.6	mg	1.6	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	0.85	%
乾燥パン粉	2g	9.2	mg	0.81	%
小麦粉（薄力粉）	6g	0.12	mg	0.01	%
こしょう	3振り	0.01	mg	0	%
植物油	30g	0	mg	0	%