健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶのナトリウムの内訳

しゃぶしゃぶのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚ロース （39.1%）
• 春菊 （27.2%）
• 大根（根） （12.7%）
• 白菜 （11.2%）
• 絹ごし豆腐 （9.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚ロース	1人前	42	mg	39.1	%
春菊	中0.5束	29.2	mg	27.2	%
大根（根）	中・厚さ2cm	13.6	mg	12.7	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	11.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	10.5	mg	9.8	%