健康管理は、食事の管理から。カツカレーライスの炭水化物の内訳

カツカレーライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （59.5%）
• じゃがいも （13.6%）
• 玉ねぎ （9.8%）
• カレールー （8.2%）
• にんじん （5.2%）
• その他 （3.67%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	59.5	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	13.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	9.8	%
カレールー	1人前	7.2	g	8.2	%
にんじん	中0.25本	4.5	g	5.2	%
小麦粉（薄力粉）	3g	2.3	g	2.6	%
乾燥パン粉	1g	0.63	g	0.73	%
豚ロース	70g	0.14	g	0.16	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.08	%
卵	M0.5個	0.06	g	0.07	%
豚バラ	30g	0.03	g	0.03	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%