健康管理は、食事の管理から。ラザニアの食塩相当量の内訳

ラザニアの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ミートソース （70.7%）
• チェダーチーズ （15.7%）
• バター （9.7%）
• 牛乳 （3.9%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ミートソース	お玉1杯	1.8	g	70.7	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0.4	g	15.7	%
バター	大さじ1杯	0.25	g	9.7	%
牛乳	100g	0.1	g	3.9	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%