健康管理は、食事の管理から。しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳

しゃぶしゃぶの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （59%）
• エノキダケ （29.8%）
• ぶなしめじ （10.4%）
• 豚ロース （0.92%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉4枚	12.8	g	59	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	29.8	%
ぶなしめじ	中0.5株	2.3	g	10.4	%
豚ロース	1人前	0.2	g	0.92	%