健康管理は、食事の管理から。モーニングサラダのナトリウムの内訳

モーニングサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （68%）
• セロリ （27.5%）
• トマト （2.7%）
• サニーレタス （1.8%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ0.25杯	45	mg	68	%
セロリ	中1本	18.2	mg	27.5	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	2.7	%
サニーレタス	1人前	1.2	mg	1.8	%